İftara yakın saatlerde, oruçluyken yapılmaması gerekenler

"İftara yakın saatler hem yaşadığımız salgın süreci açısından hem de ekonomik açıdan doğru seçilmiş saatler değildir"

Zonguldak Ticaret İl Müdürü İsmail Maden ramazan alışverişine dair önemli açıklamalarda bulundu.

Maden, oruçlu iken ve iftara yakın saatlerde kesinlikle gıda alışveriş yapılmamasını yönünde açıklama yaparken, yapılacak alışverişlerde mutlaka alışveriş listesi yapılması gerektiğini söyledi.

Zonguldak Ticaret İl Müdürü İsmail Maden, İftarlık alışverişlerin kesinlikle iftar saatinden önce yapılmaması gerektiğini İfade ederek, “Onbir ayın sultanı mübarek Ramazanı Şerif ayına girmiş bulunuyoruz.

Rahmet ve mağfiret ayı olan bu mübarek ayda tüketicilerimize bazı uyarılarda bulunmak istiyorum. Günler uzun ve oruç tutarken uzun süre aç kalıyoruz. İftar saati yaklaştıkça marketlerde yoğunluk artmaktadır. İftara yakın saatler hem yaşadığımız salgın süreci açısından hem de ekonomik açıdan doğru seçilmiş saatler değildir. Çünkü açken yapılan alışverişte normalde tokken aklınıza dahi gelmeyecek besinleri/ürünleri de alabiliriz. Açken özellikle düşmüş olan kan şekerimiz şekerli besinlerin alımını artırmaktadır.

Örneğin; tok karnına alışverişe çıkıldığında şekerpare, baklava, künefe gibi şerbetli ve oldukça ağır olan tatlılar yerine dondurma, güllaç, vb. daha hafif tatlılar tercih edilebilir. Farkında olmadan yaptığımız bu yanlış yönelme, aldığımız besinlerin çeşidinde olduğu kadar miktarında da olabilmektedir. 1 porsiyon tatlı alacakken; aç karnına alışverişe çıktığımızda ‘bulunsun’ mantığı ile 1kg. tatlı alabiliyoruz.

Yapılan bilimsel çalışmalar da bunu doğrulamaktadır. Açken daha kalorili besinlere yöneliyoruz ve daha fazla sayıda almak istiyoruz. İşte bu yüzden gıda alışverişinizi sabah saatlerinde yapmaya özen göstermeliyiz. Alışveriş listesi kullanın! Sabah saatlerinde olsun ya da İftar öncesinde olsun market alışverişi yaparken mutlaka alışveriş listesi kullanmalıyız.

İhtiyaçlar evde belirlenmeli, not alınmalı ve bu not ile alışverişe gidilmelidir. Asla listenin dışına çıkılmamalı şayet alışveriş sırasında listede olmayan bir ürünün ihtiyaç olduğu görülürse bir sonraki alışveriş listesi için not alınmalıdır.  İçinde bulunduğumuz mübarek Ramazan ayının ruhuna uygun şekilde alışverişlerimizde ölçülü olmamız israfın önlenmesini de sağlayacaktır. Bu vesile ile halkımızın mübarek ramazan ayını tebrik ediyorum” dedi.